A défaut de se jeter à l’eau, les nageurs du groupe compétition ont profité des premiers beaux jours pour se remettre en forme.
Comment ? Grâce à une PPG (Préparation physique générale) concoctée spécialement pour eux.
Au programme : après un bon échauffement, passage à différents ateliers.
Par exemple, séance 1 : 1 circuit cardio avec saut de haies, échelle suisse , travail d’appui, steps double appui, chaise, montée d’escalier, gainage
Séance 2 : Travail des bras (biceps et triceps) épaule et dos avec les élastiques, gainage, pompes, saut et burpees.
Séance 3 : Travail de vivacité, gainage, travail élastiques, steps et course sur 300 m, sauts extension.
Bravo à eux, ils ont bien travaillé et portent la devise
« La victoire aime l’effort »
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